休息日

昨日から右ひざを傷めてる。

寝てる時にひねったみたいで

首を寝違えて痛くて横に曲げられないという経験は、皆よくあるから

それの痛みに似てるって説明すると「うん、ああそうかあ」と

なんとなく分かってもらえる。寝てる間に捻挫したみたい。

どんな寝かたしてたん！て言われたけど・・

２カ月ほど前だったかな、同じアクシデントがあって、

そのときは起きてる時で、急に膝をひねったのか、いきなり痛くなって

特に階段の上り下りが辛くてスムーズに出来なかった。

でも湿布して、できるだけ安静にしてたら３日位で治ったので

その経験があるので、今回も湿布貼ってじっとしてたら必ず治ると思っている。

昨日に比べたら今は痛みもだいぶ薄らいでいる。

なぜいきなり痛くなるのかと原因を考えてみた。

歳のせいとか冷えたからとか、いろいろ思ったけど

もしかしたら最近やり始めた腰痛予防のストレッチのせいかもしれないと考えた。

寝る前にこのストレッチをやると、朝起きた時に痛い腰が治ると

以前テレビで教えてくれた。４つパターンがあるけど

その４つのストレッチのうちの一つ、仰向けになって手を上に、

足を少し曲げて腰を左右にひねるというストレッチがあって

私はうまくひねられなくてどうも不自然に痛い。

私にはこの一つのストレッチだけは向いていないのかもしれない。

自己判断なので、急性ひざ痛はこれが原因かどうか分からないけど

このストレッチは辞めてみようと思う。

でも腰痛は確かによくなってるので効き目はあると思うから

他の３つのパターンのストレッチはこれからもやる。

薬でも運動でも、なんでも言われたままに聞いたり取り入れたりせず、

自分の体と相談しながら自分に合ったものを自分で考えて

実行することが時には大事だなって思った。

ひざは痛かったけど、昨日車で近所の麻雀サークルに行ってきた。

麻雀は座ってやるし、手を動かすだけだから膝に負担が掛からないと思って。

でも今日と明日は外出せず部屋で過ごす。そして膝を治すことに専念する。

季節が変わって涼しくなってきたから、やろうと思うことがいっぱいあるけど

今日と明日は、なるべく安静にして膝を治す。

そんなとき、ひと月前に須磨の「ナナファーム」っていう道の駅で

「ポップコーンの素」を買ったのを思い出し、

ふと作りたくなって、棚にしまってたのを出してきて作った。

そのまま火にかけるだけでポップコーンが作れるっていうのは

昔、作った経験があるけど、トウモロコシの粒だけで作るのは初めてで

どんなはじけ方して出来上がるのか分からないから、こわごわ作ってみた。

深鍋にサラダオイルを入れ、”粒とうもろこし”を敷きつめて

蓋をして火にかけたら、１分もかからないうちに、ポンポン言い出し

みるみる間に膨れ上がった。

ポップコーンは大好きだけど、できたてを塩ふって食べてみたけど

市販のポップコーンのほうがやっぱり美味しい。

うまみが・・・なんか無いわぁ・・↓